好像是我记错了。

陆老师，佛学从不主张思考佛经上的话，不能思考，要用本来面目体会，一旦思考就是阿赖耶识就落入俗套了。

期待陆老师这次来北京！

陆老师～你可以研究正念mindfulness，这一块很好的。台湾那里把mindfulness 翻译成“静心”，比“正念”更少了几分宗教意味。mindfulness 包括瑜伽，冥想。有这样一个故事。师傅指着一块大石头问弟子们，这个重不重。徒弟说，重啊。师傅说，你不去搬动它，就不重。说的就是正念的道理。你去内关脑袋里的，生活里的一切，你有执念，但在这个时候，你去接纳它，不去改变它。你活在当下，不去懊悔过去，不去焦虑未来。//这个正念的练习被诸多研究证实可以促进抑郁症、焦虑症等等严重的精神疾病的疗愈，也被研究证实可以促进正常的人的身心健康。在青少年、成年人身上都可以使用。//正念的概念也可以用于谈话交流、日常生活。譬方说，你很认真地吃饭，不在思考别的事情，不在一心二用，可以去形容你这个状态是mindful的！～～～

这个腹式呼吸，和唱歌练气的感觉差不多

陆叔叔，你讲什么都好！做你自己想做的，我会追随。

非常感谢陆老师的分享，希望陆老师什么时候讲讲人间世和南怀瑾的修身养性的智慧的这样的书，教会我们提高自己的认知、自身的修养，在保护好自己的时候再选择善良，人心深不可测，感觉很多姑娘心思单纯、头脑简单，很容易被人带偏和伤害，不管是遇到渣男还是交友不慎而让自己陷入绝境，没有自我边界的意识，这节课我听了好几遍，用来警告天真无知和愚蠢的我，陆老师的读书会让我明白世界上没有那么好，但也没有那么坏，只是我没有认清人性的恶，才是自己受到了伤害。交友和情感，遇人不淑，没有判断力，只会被伤害，跟着陆老师，学会认识世界，认识人，学会爱好自己，在这个险恶的世界里学会行走。

再听10遍

对对对！人生这本书讲的太赞了，我听了三遍！真好真好！爱你一万年陆哥，希望陆哥可以多讲世界名著。

读书会背景音乐是Paul Cardall的《Jesus Said Love Everyone》。

《刻意练习》这本书陆琪老师有讲哦，标题是“如何做一个色艺双绝的女子”，有关情商的书《所谓情商高就是会说话》，标题“怎么样才能很会聊天”，还有不少关于这些的书哦，都是有的，你往前面找找看。

很好

这样在接收信息时就可以进入专注放松的状态。提升专注力。刚开始进入时，满脑思绪，后来慢慢专注于呼吸，到慢慢放下思绪念头，内心安宁下来我差不多得20分钟左右，所以时间会更长些。但每次做完，

陆琪老师讲什么都好听，不过我个人更偏向于听人物传，借鉴别人的人生，思考感悟总结

很支持老师讲人文，陆琪老师都是为了我们好，加油

连续几晚听人生课 思虑很多 脑子里面像过的电影一样 回忆点点滴滴 失眠 所以今晚听冥想 把人生成长课放白天听更适合我 陆老师棒棒哒 讲的直入人心 声音暖暖的 又帅又萌 爱你🤟 愿跟着你成长为更好的人

可以分享一下背景音乐吗？

陆琪老师，给我们讲讲陈情令啊~~~~~喜欢得不行了惹~~~~~~

说的不错。

建议会员可以分类，人文社科类的有一定深度的课程可以设置成面向高端会员开放，因为有一定社会阅历和经济能力的女性才是这类书的受众，涉世未深的小女生可能更喜欢爱情文艺小说。

很喜欢陆老师讲这一类的书籍，能够让我浮躁的心静下来

不会认清人 真的会伤害到自己 我也是受伤过后才明白的

希望陆老师多讲世界名著

其实我最喜欢听陆老师讲小说和哲学了，工具书貌似是可以自己3分钟吃透的东西，无法细嚼

成长来自各方面的汲取，希望听到各方面的知识，期待在这种有营养的资源里不断让自己提高😄

可不可以多讲点马上用得到的书，比如刻意练习，情商口才这样的书

特别赞成陆老师的观点，讲各种类型的书，能使我们全方面的成长。

我初恋要结婚了，我还是很难过😔，失眠了

最喜欢听陆老师讲书 最近总是丢三落四 这本真适合我来好好学习

比较喜欢听历史类的书

就觉得理性可以更好地和感性结合，做出的行为、决策也会对生活更好，是自己需要的，所以我想，这就是练瑜珈和冥想带来的理性的一部分吧~我也练了几年瑜珈，感觉它们深入也是共通的，冥想专注于呼吸，瑜珈专注于身体

对于冥想，我也断断续续做了几年，方法和琪琪仔讲的几乎一模一样，是得到的一老师讲的，就一条要点：专注于自己的呼吸，脊背挺直，有杂念时不理会，再次专注于呼吸。做冥想是为了专注地放松大脑

支持各种不同种类的书籍素材，因为人类在各领域里都有璀璨的文化闪光，一人之力可能很难发掘和理解，经琪琪仔讲，可能才能发现惊喜和意外。

我严重支持讲一些人文等等的书。女人的眼界要大一点，世界才会大一点.。

谢谢陆琪老师能够花费时间和精力来讲像苏菲的世界和不安公主这样类型的书，其实比起所谓的解决情感问题这种带领大家畅游在我们所不了解的知识世界里更有魅力啊，总之个人特别喜欢赞同您说的要帮我们构架一个价值体系这件事，很有意义也特别需要

老师讲的每一书都很喜欢。

好棒！陆琪老师能讲一些关于意志力和精力管理吗，感恩有你，特别喜欢你读书会，我们都是收益者。ʚ❤ɞ

有种越来越喜欢你的感觉🎀

每次听读书会，都可以吸收不一样的东西，真好，陆琪老师带领我们感受大千世界！真好😉

很喜欢陆老师每期课程

我是冥想的受益者，坚持两年多了，每次冥想都泪流满面，对自己情绪调节很有帮助

安静的专注于呼吸，让我直接就联想到了包括我在内那么多人沉迷深潜的人，海底安静，身体漂浮，呼吸均匀，摒弃绝大部分杂念。嗯……

3.低频高幅，有时出现睡眠锭 大约持续40分钟。4.深度睡眠阶段 持续低频高幅。5.快速眼动睡眠阶段 出现清醒状态下高频低幅脑电波，眼球转动 出现梦境。这几个阶段循环。

陆老师 你口误了，快速眼动睡眠阶段不是深度睡眠阶段。睡眠的阶段：1.浅睡阶段 低频低幅，大约持续10分钟 2.偶尔出现睡眠锭 个体较难被唤醒 大约持续20分钟 。

嘤嘤嘤，等了一个星期，才听半个小时，都听不够，听不够。